Já se pegou pensando se o que você sente é “grave” o suficiente para buscar ajuda? Muitas de nós adiamos a terapia, acreditando que precisamos dar conta de tudo sozinhas. Mas a verdade é que a sua dor é válida, e esperar que o sofrimento se torne insuportável pode apenas adiar a sua jornada de cura.

A psicoterapia é um refúgio de acolhimento e sigilo, um lugar onde você pode, sem julgamentos, explorar seus sentimentos e entender os padrões que se repetem em sua vida. A terapia não é para “casos extremos”; é para todas que desejam viver com mais leveza e autoconhecimento.

Abaixo, listo alguns sinais comuns de que você pode estar precisando de apoio psicológico:

• Emoções à flor da pele: Você sente raiva, ansiedade ou tristeza de forma intensa e frequente, sem conseguir entender a origem? Quando as emoções parecem estar no controle, é um sinal claro de que algo em seu interior pede atenção e cuidado.
• Cansaço constante, mesmo sem esforço físico: A exaustão emocional é um peso real. Se você se sente sobrecarregada e sem energia para tarefas simples, mesmo após ter descansado, isso pode ser um indicativo de que sua mente está esgotada.
• Dificuldade em tomar decisões: Se a indecisão e o medo de errar te paralisam, seja em escolhas grandes ou pequenas, a terapia pode te ajudar a entender a raiz desse bloqueio e a ganhar a clareza necessária para seguir em frente.
• Problemas nos relacionamentos: Os seus relacionamentos — familiares, afetivos ou profissionais — se tornaram uma fonte de sofrimento? Muitas vezes, repetimos padrões de comportamento que a terapia ajuda a identificar e transformar, construindo laços mais saudáveis.
• Sensação de não se reconhecer mais: Sentir que você perdeu a sua essência, que não se reconhece mais e que não sabe qual caminho seguir, é um forte sinal de que é hora de se reconectar consigo mesma.

Não espere que o sofrimento se torne insuportável para buscar cuidado. A psicoterapia é o seu espaço de crescimento e autoconhecimento. Se você se identificou com esses sinais, pode ser o momento ideal para iniciar sua jornada.

Elisa Farias está aqui para te acolher, em Belo Horizonte ou em qualquer lugar do Brasil.