Já se olhou no espelho e sentiu que a conexão com quem você é se perdeu? Já se pegou em um ciclo de comparações, sentindo-se inferior, inadequada ou invisível? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinha — e que existe um caminho para reconstruir essa relação com você mesma: a psicoterapia.

A autoestima é a forma como você se enxerga, se respeita e se valoriza. É a base que sustenta suas escolhas, seus relacionamentos e sua carreira. Quando ela está fragilizada, é natural que a vida perca a cor, a direção e a leveza.

Sinais de baixa autoestima:

• Dificuldade em reconhecer suas próprias qualidades
• Medo excessivo de rejeição ou de críticas
• Um perfeccionismo que te paralisa
• Se colocar sempre em segundo plano
• Dificuldade para dizer “não” ou para impor limites
• Manter relações tóxicas por medo da solidão
• A sensação constante de nunca ser boa o suficiente

Por que a autoestima fica abalada?

A autoestima não é algo que nasce pronto. Ela é construída ao longo da vida, moldada por nossas experiências, relacionamentos, padrões familiares e críticas que recebemos. Traumas, rejeições e cobranças marcam profundamente a forma como você se enxerga, e muitas vezes, você carrega essas feridas sem perceber.

Como a psicoterapia ajuda?

A terapia é um processo de reconexão com quem você realmente é — por trás das feridas, medos e inseguranças. Durante as sessões, é possível:

• Ajudar a identificar as raízes da baixa autoestima
• Ressignificar experiências e memórias dolorosas do passado
• Desconstruir as crenças negativas que você tem sobre si mesma
• Desenvolver a autocompaixão e o acolhimento interno
• Aprender a colocar limites saudáveis e reconhecer seu verdadeiro valor
• Fortalecer a autoconfiança de uma forma real e duradoura

Uma psicóloga não vai “te dizer quem você é”, mas vai te guiar para que você se reconecte com sua essência e com tudo o que deixou de enxergar em si mesma.

Você merece se sentir bem em sua própria pele. A construção do amor-próprio é uma jornada, e você não precisa percorrê-la sozinha. A psicoterapia é o suporte seguro e acolhedor para reconstruir sua autoestima de dentro para fora. Se você sente que a terapia pode te ajudar, estou à disposição para te acolher em Belo Horizonte ou online para todo o Brasil.